Mit dem persönlichen Trainer unterwegs

Mit dem persönlichen Trainer unterwegs

Sie sind sportlich aktiv oder wollen es werden und wünschen sich Tipps und Anleitung? Dann probieren Sie doch mal den Fitness-Coach im Taschenformat.
Diese Möglichkeit bietet sich allen, die ein Smartphone besitzen. Darauf lassen sich intelligente, teilweise kostenlose Apps installieren, die ein persönliches Bewegungsprogramm liefern.
Das Angebot reicht vom Schrittzähler bis zu Anwendungen, die zurückgelegte Wegstrecken vermessen, bewältigte Höhenmeter erfassen, den Kalorienverbrauch berechnen und nebenher noch den Pulsschlag kontrollieren. So unterstützen und fördern die digitalen Helferlein einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.

Schon gewusst?
IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung – hat gemeinsam mit einem Expertengremium eine Liste empfehlenswerter Apps zu gesunder Ernährung und Bewegung zusammengestellt. Hier gibt es auch Tipps, wie sich aus dem riesigen Angebot nützliche und sichere Programme auswählen lassen.

Rat und Tat
Wer seine Fitnesswerte dokumentiert und auswertet, erkennt auch kleine Leistungssteigerungen. Das weckt den Ehrgeiz und liefert frische Motivation.

Mit dem persönlichen Trainer unterwegs
Eine Liste der von IN FORM empfohlenen Apps auf:
www.in-form.de

Quellenangabe: Auszug aus der Broschüre „66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben“ vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und Bundesministerium für Gesundheit, Stand: August 2018.

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